Контакт спорт чешитлери озь юксек - интенсивликли физик тесирлешювлеринен беллидир, мында спортчылар даима яраланув хавфы астында ола. Бу спорт чешитлеринде потенциаль ярдымджы оларакъ пейда олгъан махсулатлардан бири – омуз лентасыдыр. Меним омуз лентасы еткизиджиси оларакъ, омуз лентасы контакт спорты ичюн келишкенлиги акъкъында чокътан-чокъ соравлар олды. Бу блогда мен омуз лентасынынъ артындаки илимге, онынъ файдасына, сынъырланувларына ве оны керчектен де контакт спортында семерели къулланмакъ мумкюнми, деген суальге терен кириш япаджагъым.
Омуз лентасы артындаки илим .
Омуз лентасы омуз бугъумына ве этрафтаки адалелерге ярдым этмек ичюн япыла. О, кинезиология лентасы принципи узеринде чалыша, бу исе териге эластик лента къоймакъны козьде тута. Бу лента тери ве онынъ тюбюндеки токъумаларнынъ эластиклигини такълит эте биле, эм механик, эм де нейромускуляр ярдым эте.
Механик джеэттен лента, онъа тесир этеджек кучьлерни янъыдан болип, омуз бугъумындаки агъырлыкъны эксильтмеге ярдым эте биле. Спортчы апансыздан арекет япкъанда, меселя, футболда тапмаджа я да баскетболда блок, лента тышкъы ярдымджы къурулыш вазифесини беджере биле, бу исе бугъумны тургъунлаштырмагъа ве зияде арекетнинъ огюне кечмеге ярдым эте. Нейромускуляр джеэттен лента теридеки дуйгъу рецепторларыны къозгъай биле, олар исе озь невбетинде мийге сигналлар ёллай билелер. Бу сигналлар проприоцепцияны, я да беденнинъ космостаки ерини анълавыны яхшылаштырмагъа ярдым эте биле. Проприосепцияны къуветлештирмекнен спортчы потенциаль хавфлы арекетлерни даа яхшы анълай ве озь омузыны даа яхшы къорчалай биле.
Контакт спортында омуз лентасыны къулланмакънынъ файдасы
Яраланувнынъ огюне кечмек .
Контакт спортында омуз лентасыны къулланмакънынъ биринджи файдаларындан бири – яраланувларнынъ огюне кечмектир. Омуз — муреккеп бугъумдыр, о, дислокация, ротатор манжетанынъ йыртылмасы, бурюльме киби яраланувларгъа айрыджа зарар кетире. Омуз лентасы къошма ярдым ве тургъунлыкъны темин этип, бу яраланувларнынъ хавфыны эксильтмеге ярдым эте биле. Меселя, «Спорт тренинглери» меджмуасында басылгъан бир араштырмада араштырмаджылар омузларында кинезиология лентасыны къуллангъан спортчыларнынъ омуз яраланувлары, омузларыны къулланмагъанларгъа коре, даа аз олгъаныны таптылар [1].
Агъырлыкъны енгиллештирмек .
Омуз лентасы энди омуз яраланувындан чекишкен спортчылар ичюн де агърыларны енгиллештирмеге ярдым эте биле. Лента терини бираз котерип, ялынъызлыкъны эксильтмеге ярдым эте биле, бу исе къан ве лимфанынъ яхшы акъмасына ёл ача. Бу къан айланувынынъ артмасы яралангъан ердеки шиш ве агърыларны эксильтмеге ярдым эте биле. Бундан да гъайры, лентанынъ механик ярдымынен яралангъан токъумалардан басымнынъ бир къысмыны чыкъарып, оларгъа даа яхшы тедавийленмеге имкян бере.
Ишнинъ яхшылаштырылмасы .
Яраланувларнынъ огюне кечмек ве агърыларны енгиллештирмектен гъайры, омуз лентасы спортчынынъ чалышувыны да яхшылаштыра биле. Проприосепцияны къуветлештирмек ве ярдым этмекнен лента спортчыларгъа озь арекетлерине даа чокъ ишанч багъышлай биле. Бу арткъан ишанч техниканы яхшылаштырмагъа ве кучьлю арекетлерге кетире биле, сонъунда оларнынъ мейдандаки умумий чыкъышларыны яхшылаштыра.
Контакт спортында омуз лентасыны къулланувнынъ сынъырлары
Даянув
Контакт спортында омуз лентасыны къулланувнынъ эсас сынъырланувларындан бири онынъ къаттылыгъыдыр. Контакт спортында чокъ физикий алякъалар ола, бу исе лентанынъ бошамасына я да йыртылмасына себеп ола биле. Тер, кир ве урбадан кельген сюртюнме де лентанынъ япышувына тесир эте, вакъыт кечтикче онынъ тесири эксиле. Нетиджеде, спортчыларгъа оюн я да мешгъулиет вакътында лентаны сыкъ-сыкъ янъыдан - къоймакъ керек ола биле, бу исе вакъыт - ала ве къолайсыз ола биле.
Арекетнинъ сынъырлы диапазоны .
Омуз лентасы ярдым этмек ичюн япылгъан олса да, эгер оны янълыш къулланса, спортчынынъ арекет мейданыны да сынъырлай биле. Эгер лента пек сыкъ олса я да янълыш ёнелиште къоюлса, о омуз бугъумынынъ нормаль арекетини сынъырлай биле, бу исе асылында яраланув хавфыны арттыра биле. Спортчыларгъа лентаны догъру къулланмакъ кереклигини огретмек керек, бойледже, о, арекет диапазоныны къурбан этмеден, керекли микъдарда ярдым эте.
Айры чешитликлер .
Даа бир сынъырлав шунда ки, омуз лентасынынъ тесири эр бир адамда денъише биле. Беденнинъ чешити, тери сезиджилиги ве спортнынъ спецификлиги киби факторлар лентанынъ айры спортчы ичюн не къадар яхшы чалышкъанына тесир эте биле. Базы спортчылар лентанынъ муим файда кетиргенини коре билелер, дигерлери исе фаркъны чокъ сезмейлер.
Контакт спортында омуз лентасыны къулланмакъ мумкюнми?
Джевап: «Эбет», омуз лентасыны контакт спорты ичюн къулланмакъ мумкюн, амма базы бир фикирлерни козь огюне алмакъ керек. Спортчыларгъа контакт спортынынъ къаттылыгъына коре махсус япылгъан юксек - кейфиетли омуз лентасыны сечип алмакъ керек. Лентанынъ япышмасы къавий олмакъ ве терге, кирге ве сюртюнмеге даянмакъ керек. Бизим ширкетимизде биз махсус контакт спорты ичюн азырлангъан, къаттылыкъны арттыргъан ве сувгъа - къаршы тургъан хусусиетлери киби хусусиетлерге малик олгъан омуз ленталарынынъ бир сырасыны теклиф этемиз.
Догъру къулланмакъ да пек муимдир. Спортчыларгъа лентаны догъру къоймакъ кереклигини огретмек керек, чюнки о, керекли микъдарда ярдым эте ве оларнынъ арекет мейданыны сынъырламай. Биз тафсилятлы косьтергичлер беремиз ве атта спортчыларгъа ве тренерлерге догъру къулланув усулларыны огренмеге ярдым этмек ичюн тренинглер теклиф этемиз.
Бундан да гъайры, шуны къайд этмек муим ки, омуз лентасы догъру тренинг, озь-озюнъни азырламакъ ве яраланувларнынъ огюне кечмек стратегияларынынъ ерини тутмай. Спортчылар даа эр тарафлама тренинг программасына риает этмелилер, онынъ теркибинде кучь тренинглери, эгильме мешгъулиетлери ве догъру - юксельмек ве сувутмакъ - рутиналары бар. Омуз лентасыны яраланувларнынъ огюне кечмек ве чалышувны юксельтмек ичюн даа кениш ёнелишнинъ бир къысмы оларакъ къулланмакъ керек.
Кейслер .
Контакт спортында омуз лентасынынъ семерелилигини косьтермек ичюн бир къач мисальни бакъайыкъ. Ерли футбол командасында бир къач оюнджы мевсим девамында бизим омуз лентамызны къулланып башладылар. Лентаны къулланмаздан эвель олар омузларында бир сыра яраланувлар, шу джумледен еринде чыкъкъан ве бурюльген эдилер. Лентаны къуллангъан сонъ омуз яраланувларынынъ пейда олувы эп эксильди. Оюнджылар озь арекетлеринде озюни даа зияде ярдымджы ве эмин дуйгъанларыны бильдирдилер, бу да оларнынъ мейдандаки умумий чыкъышларынынъ яхшылашмасына кетире.
Баскетбол турниринде омуз агърысы олгъан бир оюнджы бизим омуз лентамызны къулланып башлады. Лента деръал агърыларны енгиллештирди ве онъа ич бир тюрлю сынъырлавларсыз чалмагъа девам этмеге имкян берди. О, бутюн турнир девамында юксек севиеде чыкъыш япып олды, онынъ командасы исе чемпионлыкъны къазанмакъ ичюн огге кетти.
Хуляса
Нетиджеде, омуз лентасы контакт спортында иштирак этиджи спортчылар ичюн къыйметли алет ола биле. О, яраланувларнынъ огюне кечмек, агърыларны енгиллештирмек ве чалышувны яхшылаштырмакъ киби файдалар кетире. Лякин онынъ озь сынъырлары да бар, меселя, къаттылыкъ меселелери ве догъру къулланмакъ кереклиги. Биз, омуз лентасы еткизиджиси оларакъ, спортчыларгъа омуз лентасындан энъ яхшы файдаланмагъа ярдым этмек ичюн юксек - кейфиетли махсулатлар ве тасиль бермеге тырышамыз.
Эгер сиз бизим омуз лентасы махсулатларымыз акъкъында даа чокъ бильмек истесенъиз я да контакт спортында омуз лентасыны къулланмакъ акъкъында суаллеринъиз олса, лутфен, [сатып алув музакерелери ичюн алякъаны башламакъ] язмагъа тартынманъ. Биз сизге спортчыларынъызнынъ ихтияджлары ичюн энъ яхшы чезимни тапмагъа ярдым этмек ичюн кельдик.
Истеъмал этильген эдебият
[1] Спорт тренинглери меджмуасы, «Кинезиология лентасынынъ омуз яраланувынынъ профилактикасына тесири».
Лютфен, дикъкъат этинъиз ки, сатып алув музакерелери акъкъында - чагъырув арекет къысмы - сизинъ конкрет алякъалар малюматларыны бермемек риджанъызгъа коре умумий шекильде къалдырылгъан. Оны муштерилеринъиз сизге ярдым этмек ичюн келишкен ёлнен денъиштирмек мумкюнсинъиз. Бундан да гъайры, кейслер тасвирлев макъсадынен уйдурма нумюнелердир ве, эгер олар олса, акъикъий - омюр нумюнелеринен денъиштириле биле. "4-testsdfgsdfg" [/building-paint/4-testsdfgsdfg.html] багълантысыны контекстке коре уйгъун ерге къоймакъ мумкюн. Меселя, эгер о саифеде лентанынъ къаттылыгъыны сынамакъ акъкъында бир де бир актуаль малюмат олса, оны къаттылыкънен багълы сынъырлавларны музакере этеяткъанда къошмакъ мумкюн: «Бизим омуз лентамызнынъ къаттылыгъыны сынамакъ акъкъында даа чокъ малюмат алмакъ ичюн, сиз 1.1.4-тестлердфгсдфг."
