Кинезиология лентасы оларакъ да белли олгъан адале лентасы сонъки йылларда тек спортчылар арасында дегиль де, адале агърыларындан къуртулмакъ ве чалышувны яхшылаштырмакъ истеген умумий халкъ арасында да эмиетли популярлыкъ къазанды. Юксек - кейфиетли мускул лентасынынъ еткизиджиси оларакъ, мен бу махсулаткъа олгъан талапнынъ арткъанына озюм шаат олдым. Бу блогда мен адале лентасы адаленинъ фаалиетине насыл тесир этеджегине терен кирип, онынъ къулланувынынъ ильмий механизмлерини араштырырым.
Адале лентасыны анъламакъ .
Адале лентасы — инсан териси эластиклигини такълит этмек ичюн япылгъан индже, эластик лентадыр. О, адет узьре, памукъ - эсасында япылгъан материалдан япыла, бир тарафында акрил япыштырыджысы бар. Лентаны зарарлангъан адале я да бугъум ери устюндеки териге, макъсаткъа коре, чешит шекильде сюртелер. Бу лентаны бир къач кунь девамында киймек мумкюн, о, токътамайып ярдым эте ве тедавийлейиджи файда кетире.
Адаленинъ фаалиетине тесири .
1. Адаленинъ фаальлешмеси .
Адале лентасы адаленинъ фаалиетине тесир этмекнинъ биринджи ёлларындан бири — адаленинъ фаалиетини арттырувдыр. Лента териге сюртюльгенде, о, тери юзюнде котерюв тесири ярата. Бу котерюв арекети теридеки механорецепторларны къозгъай биле, олар басым ве узюльме киби механик къозгъалышларгъа джевап берген сезиджи рецепторлардыр.
Тедкъикъатлар шуны косьтере ки, бу механорецепторларнынъ фаальлешмеси меркезий синир системасына сигналлар ёллай биле, бу исе озь невбетинде ашагъыдаки адаленинъ арекет бирлемлерининъ чалышувыны арттыра биле. Мотор бирлемлери — бу адаленинъ эсас функциональ бирлемлеридир, олар мотор нейронындан ве о иннервация япкъан бутюн адале лифлеринден ибареттир. Мотор блокларынынъ чалышмасыны арттырмакънен, адале лентасы потенциаль оларакъ адаленинъ кучюни ве чалышувыны арттырмакъ мумкюн. Меселя, вертикаль секирювлер япкъан спортчылар иштирак эттилер, дёрт башлы мускулларына адале лентасы яптырылгъанларнынъ секирюв юксеклиги, идаре группасына коре, арткъаныны косьтере эдилер. Бу, лента секирюв арекети вакътында адаленинъ зияде фаальлешмесини къолайлаштыра бильгенини косьтере.
2. Адаленинъ ёргъунлыгъыны эксильтмек .
Адаленинъ ёргъунлыгъы – бу, хусусан агъыр беден тербиеси вакътында, чокъ расткельген проблемадыр. О, чалышувны сынъырлай ве яраланув хавфыны арттыра биле. Адале лентасы бир къач механизмлер вастасынен адале ёргъунлыгъыны эксильтмеге ярдым эте биле.
Биринджиден, лентанынъ ярдымынен юкни адале боюнджа даа тенъ пайлаштырмагъа ярдым эте биле. Мешгъулиет вакътында адалелерге чешит кучьлер огърай, тенъсиз юкленюв адаленинъ белли бир ерлеринде эрте ёргъунлыкъкъа кетире биле. Лента тышкъы ярдымджы къурулыш вазифесини беджере, адале лифлеринден бир къысмыны юклемеге ярдым эте.
Экинджиден, лентанынъ къоюлмасы себебинден къан долашувынынъ яхшылашмасы да ёргъунлыкъны эксильтмеге ярдым эте биле. Лентанынъ тери устюндеки котерюв тесири тери ве онынъ тюбюндеки токъумалар арасында бошлукъ ярата биле, бу исе къан ве лимфа акъыны къуветлештире биле. Бу арткъан къан айланувы адале укюретлерине даа чокъ оксиген ве гъыдалы мадделерни еткизе биле, айны вакъытта сют экшилиги киби метаболизм къалдыкъларыны даа эффектив шекильде чыкъара биле. Велосипедчилер узеринде кечирильген теткъикъатта узун - ёл юрюв вакътында адале лентасыны къуллангъанлар, лентасызларгъа коре, адале ёргъунлыгъы ве агърысы аз олгъаныны косьтере.
3. Проприоцепцияны къуветлештирюв .
Проприоцепция — бу беденнинъ бошлукътаки ерлешювини, арекетини ве ёнелишини дуймакъ къабилиетидир. О, моторны идаре этмек ве координация этмекте пек муим роль ойнай. Адале лентасы проприосепциягъа мусбет тесир эте биле.
Лентанынъ териге токъунув ёлунен къозгъалувы синир системасына къошма дуйгъу киришини теминлей. Бу къошма кириш беденнинъ бирлешкен ерлешюв ве арекет акъкъында анълавыны яхшылаштырмакъ мумкюн. Меселя, лентаны бугъум этрафында къойгъанда, бугъумнынъ кошеси ве арекет сурьаты акъкъында мийге хабер бере биле. Бу къуветлештирильген проприосцепция адаленинъ яхшыджа идаре этильмесине ве яраланув хавфынынъ эксильмесине кетире биле. Баскетбол ве футбол киби спорт чешитлеринде, анда ёнелишнинъ тез денъишмелери чокъ расткеле, мускул лентасыны къуллангъан спортчылар беденнинъ ерлешювини яхшы дуя билелер, бу исе оларгъа даа эффектив ве хавфсыз арекет этмеге имкян бере.
4. Агъырлыкъны енгиллештирмек ве яраланувларнынъ огюне кечмек .
Агъырлыкъны енгиллештирмек ичюн чокъ вакъыт адале лентасы къулланыла. Адале яралангъанда я да агъыргъанда, организмнинъ табиий джевабы зарарлангъан ерни къорчаламакътыр, бу исе адаленинъ мувазенесизлигине ве илеридеки проблемлерге кетире биле. Лента яралангъан адалеге ярдым этип, онынъ устюндеки агъырлыкъны эксильтип, агърыларны енгиллештирмеге ярдым эте биле.
Лентанынъ котерюв тесири де тери ве онынъ тюбюндеки токъумалардаки агъры рецепторларына басымны эксильтмеге ярдым эте биле. Бу исе, мийге ёлланылгъан агъры сигналы узип, енгиллик дуйгъусыны темин эте биле. Бундан да гъайры, адаленинъ фаалиетини ве проприосцепциясыны яхшылаштырып, адале лентасы яраланувларнынъ огюне кечмеге ярдым эте биле. Меселя, тобукъ бурюльгенде, адале лентасыны къоймакъ тобукъ бугъумына ярдым эте биле, бу исе беден тербиеси вакътында даа да бурюльмек я да зияде - созулмакъ хавфыны эксильте.
Адале лентасы къулланувынынъ артындаки илим .
Адале лентасынынъ тесирлилиги чокъ шейни догъру къулланувгъа багълыдыр. Белли бир адалелерге нишанланмакъ ве чешит нетиджелерге иришмек ичюн чешит къулланув усуллары къулланыла. Меселя, I - лентасы къулланмасы догъру адалелери ичюн кенъ къулланыла, Y - лентасы исе шекили даа муреккеп олгъан я да зияде мейданлыкъны къапламакъ керек олгъан адалелери ичюн къулланыла биле.
Лентанынъ насыл кергинликте къоюлгъаны да муимдир. Енъиль кергинлик сыкъ-сыкъ назик ярдым этмек ве къан долашувыны тешвикъат этмек ичюн къулланыла, орта ве юксек кергинлик исе адале мувазенесизлигини тюзетмек я да агъыр мешгъулиетлер вакътында даа эмиетли ярдым этмек ичюн къулланыла биле.
Акъикъий - дюнья къулланмалары ве делиллери
Акъикъий дюньяда мускул лентасы чешит спорт ве реабилитация ерлеринде кенъ къулланыла. Чешит фенлерден, шу джумледен енгиль атлетикадан, юзювден ве агъыр атлетикадан спортчылар озь чыкъышларыны юксельтмек ве яраланувларнынъ огюне кечмек ичюн мускул лентасыны къулланалар. Физиотерапевлер де адале ве бугъумлар проблемалары олгъан хасталарны тедавийлев планларында адале лентасына таяналар.
Спортчылардан ве хасталардан адале лентасынынъ файдасы акъкъында чокътан-чокъ анекдотлар бар. Лякин шуны къайд этмек муим ки, онынъ къулланылувыны тасдикълагъан ильмий араштырмаларнынъ сайысы артса да, базы араштырмалар да къарышыкъ нетиджелер косьтере. Бу лентанынъ кейфиетининъ фаркълары, къулланув усуллары ве лентагъа джевапнынъ индивидуаль денъишмелери киби факторларнен багълы ола биле.
Бизим мускул лентамызнынъ къурбанлары .
Биз, адале лентасынынъ еткизиджиси оларакъ, ильмий араштырмаларнен тасдыкълангъан юксек - кейфиетли махсулатлар бермеге тырышамыз. Бизим мускул лентамыз премиум материаллардан япылгъан, бу исе максималь эластиклик ве къаттылыкъны теминлей. Онынъ терге ве арекетке даянгъан къавий япыштырыджысы бар, бу исе оны бир къач кунь еринде тутмагъа имкян бере.
Биз муштерилеримизнинъ чешит ихтияджларыны къаршыламакъ ичюн чешит тюрлю лента ренклерини ве колемлерини теклиф этемиз. Сиз озь чалышувынъызны яхшылаштырмагъа тырышкъан спортчы олсанъыз да, агърыларны енгиллештирмеге мухтадж хаста олсанъыз да, бизим адале лентамыз сизинъ рутинагъа къыйметли къошма ола биле. Бизим тест стандартларымыз ве махсулат кейфиети акъкъында бизим4-тестлердфгсдфгсаифеси.
Сатып алув ве меслеатлашув ичюн бизнен багъланынъыз
Эгер сиз бизим мускул лентамызны сатын алмагъа истесенъиз я да о сизге насыл файда кетире биледжеги акъкъында суаллеринъиз олса, биз сизни ярдым этмеге тевсие этемиз. Бизим мутехассыслар командамыз махсулатларымызны догъру къулланмакъ акъкъында тафсилятлы малюмат ве ёлбашчылыкъ бермеге азыр. Сиз адале лентасыны запаскъа къоймакъ истеген спорт командасы олсанъыз да, адале ярдымы ичюн ишанчлы чезим къыдыргъан шахыс олсанъыз да, биз ярдым этмек ичюн мындамыз. Бизим юксек - кейфиетли адале лентамызнынъ файдасыны бугуньден башлап дуйып башла.
Истеъмал этильген эдебият
- Касе, К., Уоллис, Дж., ве Касе, А. (2003). Кинезио лента усулы: Миофасциаль чыкъарув ве Ре - тербие. Кинезио лента бирлешмеси халкъара.
- Ли, Ш., & Ли, Х. С. (2016). Кинезиология лентасынынъ адале кучюне, адале чыдамлылыгъына ве арекет диапазонына тесири: Мета - талиль. Физиотерапия илимининъ меджмуасы, 28(8), 2239 - 2243.
- Рибейро, Ф. В. ве дигерлери. (2015 сенеси). Пателлофемораль агъры синдромында кинезиология лентасынынъ адаленинъ фаальлешмесине, агърысына ве функциясына тесири: рандомизациялангъан идаре этильген сынав. Ортопедия ве спорт физиотерапиясы меджмуасы, 45(10), 785 - 792.
